Занимайтесь спортом и будете умнее. Недавно выяснилось, что при физических упражнениях, даже при элементарной ходьбе, в организме человека вырабатывается особый белок BDNF, с помощью которого активно начинает работать головной мозг, причём именно та его половина, которая отвечает за память и обучение.
Кстати, как оказалось, у взрослых людей такой белок защищает нейроны от ишемического инсульта.
А ещё, вероятность того, что вы проживете здоровую и долгую жизнь, увеличится в десятки раз. Регулярное занятие спортом снижает риск развития инсульта, гипертонии, высокого уровня холестерина, заболеваний сердца, диабета и некоторых видов рака. Абсолютно доказано в одном из исследований, что женщины среднего возраста, которые начали заниматься спортом и делали это постоянно в течение года, почувствовали новые перемены. Они заметили, что более чем на 30 % стали более активными в повседневной жизни. Кстати, спорт это и отличная возможность похудеть и привести себя в прекрасную форму, а если вы ещё и в комплексе садитесь на диету, то эффект получается просто ошеломительный!
От занятий спортом укрепляются кости. Увы, но это так. После 35 лет женщины и мужчины начинают терять костную массу. Однако, поднятие тяжестей не только способно остановить этот процесс, но даже может запустить процесс в обратном направлении. Силовые тренировки снижают риск развития остеопороза, помогают сохранить кости сильными.
Если вы страдаете бессонницей, то возможно вам стоит задуматься над тем, что надо начать заниматься спортом. Доказано, что те люди, которые регулярно им занимающиеся - крепче спят и намного реже просыпаются по ночам.
А ещё спорт делает человека счастливым. Все дело в том, что во время физических упражнений начинается выделяться гормон радости - эндорфин.
И самое главное, не забывайте, что спорт - это прежде всего !
